对于不少女孩子来说，拥有理想身形是一件终身的事业，太胖了要减肥，太瘦了也不能胡吃海喝，要有规律的适当摄入能量。若对自己目前身形比较满意，还是需要控制一下饮食，避免失去这样的好身材；似乎不管怎么样，都很难放心大胆享用心爱的美食。其实通过节食这样的“单线任务”来保持理想身形是很辛苦的，更科学的做法是用塑形健身镜坚持锻炼。
很多人之所以一开始就选择节食控制体重，而不是锻炼，除了因为有惰性思维，倾向于选择更轻松的控制饮食法，还有一个原因，则是对运动充满很多不确定性，比如遇到天气不好、时间安排不过来等情况，很容易半途终止计划，导致前功尽弃。
可以用IMBODY塑形健身镜在家运动，就可以撇开这些客观因素的干扰，专注于锻炼本身。将拥有0.1㎡轻薄机身的IMBODY塑形健身镜放在客厅，不会占用过多的活动空间，而且还能通过给力臂加上三角把手、两头绳、横杆、划船短杆、腰环、脚环等实体配件组合，在家体验多种力量器械功能，利用智能数字重量系统，多档调节训练重量，操作简单、阻力输出更稳定。
对于体重基数大的人来说，外出跑步容易造成膝关节负担，不如在家根据IMBODY塑形健身镜里“拒绝枯燥，好玩又燃脂”、“4周进阶冲刺燃脂”、“20天！塑造全新身材”等专题训练安排每周运动计划，通过短时间、高消耗的健身动作，消耗更多热量，这样锻炼不会比节食、跑步的效果差。
若是对自己当前的身形比较满意，那就多练习一些IMBODY塑形健身镜中增肌增力的课程，比如“魅力翘臀练起来”、“激活后侧链，强化身体张力”等，增加肌肉含量、降低体脂率，这样即便体重没变，身体的基础代谢提高了，每天能够摄入的食物就可以适当增加，偶尔也能吃一些自己心心念念的美食。
想要通过运动更高效地减脂或是控制体重，在用IMBODY塑形健身镜做训练时，还要注意通过呼吸，激活自己锻炼的目标肌群，一周左右就会有明显的效果，感觉自己变瘦或是体态变轻盈，等到全身肌肉发展均衡，还能解决体态问题。相较于节食，或许找到适合的健身方法，才是保持美好身形的更好办法。
